Relacionamento tóxico, reconheça os sinais!
“Qualquer relacionamento entre pessoas que não dão suporte uma à outra, onde há conflitos, um procura destruir o outro, onde há competição, desrespeito e falta de coesão”, assim a psicóloga Dra. Lilian Glass, que escreveu o livro Pessoas Tóxicas define um relacionamento tóxico.
Pode ser que apenas 1 das pessoas nesta relação seja a pessoa tóxica e tenha um passado de relacionamentos fracassados. Mas também pode ser aquele relacionamento longo que perdeu o carinho, a afeição e o romance com o passar do tempo. Deixando lugar apenas à ressentimentos. Então neste caso um ou os dois são desrespeitosos ou controlador da vida um do outro.
Pode ser de forma mental, emocional e até física e aos poucos vai destruindo a autoconfiança e drenando a energia de quem sofre o abuso.
Como saber se estou em um relacionamento tóxico?
Não é simples entender se você está em um relacionamento tóxico, já que muitas vezes os sinais não são tão óbvios, como violência, assédios e abusos físicos ou verbais. Claramente estes precisam ser resolvidos com urgência. Pelo contrário, relacionamento tóxico inclui falsos elogios com intenção de controlar, insultar ou diminuir. Preste atenção à estes sinais:
Você se sente feliz?
Você está constantemente mal-humorado e triste? Sabia que este é um dos maiores sinais de que as coisas não estão indo bem?Saiba que muitos pacientes em um relacionamento tóxico são diagnosticados com depressão. Claro que se sentir triste de vez em quando é normal, mas a pergunta aqui é com qual frequência você se sente triste e incapaz? Se for constantemente, a chances são grandes de você estar em um relacionamento tóxico.
Brigas constantes.
Se discussões são constantes e você tem um sentimento de estar vivendo em um uma montanha-russa. Ou seja, onde há brigas e pedidos de desculpas constantes, fazendo você viver entre altos e baixos. Levando à um sentimento de confusão.
Como está sua autoconfiança?
Quando temos uma pessoa que nos elogia e nos faz bem, nossa autoconfiança fica mais elevada pois ficamos mais seguros. Mas quando alguém nos critica e julga nos leva para baixo. Críticas são boas quando são construtivas mas terríveis quando apenas servem para nos diminuir. Em um relacionamento saudável não temos vergonha ou medo de sermos nós mesmos, nos sentimos confortáveis e seguros.
Tudo o que você faz se torna errado
A pessoa aguarda apenas o momento certo para jogar a armadilha e você cair. E muitas vezes não há como escapar. Todos cometem erros mas cada passo que você dá é usado contra você. O que faz você pensar que você é a pessoa errada o tempo todo. Consequentemente você se preocupa com tudo o que você faz e fala. Inclusive você fica aflito ao lado da pessoa e com a obrigação de explicar tudo o que faz.
Você esta distante dos seus amigos e familiares?
Uma prática comum em relacionamentos abusivos é o isolamento da vítima. Ou seja, quando se mantém a pessoa distante de amigos e parentes para enfraquecer suas relações e deixá-la mais dependente do relacionamento. Isto pode acontecer de diferentes maneiras, destratar sua família e amigos é uma delas.
Compare a frequência que você vê seus amigos e familiares hoje com o passado, ou seja antes desse relacionamento. Sim é normal que tenha diminuído, mas não é normal que esteja vivendo apenas para a pessoa e esteja isolada de amigos.
Preocupação constante da família e amigos.
Geralmente estamos tão envolvidos e acostumados com os acontecimentos do dia a dia da nossa vida que não percebemos o que pode estar acontecendo de errado. Entretanto, pessoas que realmente nos amam e nos conhecem percebem que algo de errado esta acontecendo. Se há constante preocupação de amigos e parentes com seu relacionamento e comportamento recente, talvez então seja o sinal que você estava procurando para mudar de vez esta situação na sua vida e procurar por ajuda.
Como se libertar de um relacionamento tóxico?
A primeira coisa à se ter em mente é que para ter alguma chance de que esse relacionamento seja transformado em um relacionamento saudável, você precisa estar preparado para deixá-lo. Isso mesmo, é um paradoxo, mas neste caso é melhor estar preparado para o pior, ou na verdade para encontrar o melhor para você! Afinal, pode ser que seja possível resolver este problema com terapeuta e tratamentos médicos, mas dependendo das marcas deixadas pode ser necessário o fim do relacionamento.
O amor não deve tirar a sua paz!
Em casos de violência e ameaças, peça ajuda!! Entre em contato com os serviços de acolhimento e proteção, como delegacias, defensorias, ministério público e o Judiciário do Brasil ligando para o 190. Avise sua família e procure ajuda psicológica para ter mais suporte neste momento!
Talvez você conheça alguém que esteja vivendo uma situação assim, por isso, compartilhe este artigo e ajude quem precisa reconhecer este problema.
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