Neste momento de isolamento social contra o Coronavírus, estamos vivendo um momento único em nossas vidas. Um momento de muita reflexão sobre nossos hábitos que poderão ser marcados como antes e depois da quarentena. Com o comércio, bares, universidades, etc fechados e muitas pessoas trabalhando em Home Office, quem pode, se protege em sua casa. Mas como ser produtivo dentro de casa nesses dias que sobram um pouco mais de tempo em nossas vidas?
Empatia e amor com as pessoas à sua volta!
Em momento de tantas notícias tristes e medos por todos os lados, nossa primeira dica é espalhar amor e empatia, principalmente para aqueles que dividem a casa com você. Respire fundo, tenha mais paciência, respeite o momento e o espaço do outro.
Esse período de isolamento social vai passar, e nada melhor do que levar com você ter boas lembranças do momento em que enfrentaram juntos este tempo crítico.
Para as pessoas queridas que estão distante, também é momento de se mostrar presente. Seja através de mensagens amáveis ou mesmo presentes que podem ser comprados online e ser entregues praticamente no mundo todo.
Cria sua rotina de motivação! Uma vida começa a cada manhã!
O livro O milagre da manhã, de Hal Elrod, pode te dar um empurrãozinho para manter uma rotina de bons hábitos pela manhã que podem transformar sua vida para melhor. O autor garante que o modo como acordamos e iniciamos o nosso dia está totalmente relacionado com a vida que levamos.
Ele sugere uma rotina diária, para manhãs com 5 atividades antes de iniciar suas obrigações do dia:
1 – Silêncio / Meditação – 5 a 10 minutos de silêncio pela manhã é capaz de acalmar a mente, ganhar clareza, foco e aumentar a autoconsciência. Se você não conseguir pode também iniciar sua manhã com agradecimentos por tudo o que tem na sua vida, como saúde, família, amigos e também coisas materiais.
2 – Afirmações – 5 minutos – Faça afirmações positivas sobre algo que você deseja. Dessa forma ficará gravado em seu subconsciente, e resultará em mudanças profundas em seus pensamentos, crenças e comportamentos. Por exemplo, se você quer mudar de cidade sua afirmação poderia ser: Em até 3 meses estarei morando em um apartamento muito bom naquele bairro que eu amo. Leia em voz alta todas as manhãs e se dedique à esta nova meta.
3 – Visualizações – 5 minutos – Muito usada por atletas, esta técnica é a de imaginar a meta que você deseja já sendo atingida. Imaginar você tendo os resultados que deseja obter. Sendo campeão por exemplo.
4 – Exercícios físicos – 10 a 20 minutos – A prática de exercícios pela manhã, mesmo que em pouco tempo aumentará sua disposição, autoconfiança, concentração,clareza mental e trará melhora à sua saúde. Pode ser uma pequena série de exercícios, yoga, alongamento ou pequena caminhada. Isso não deverá interferir na sua programação normal de atividade física durante a semana.
5 – Leitura – 15 a 20 minutos –Ler é o melhor caminho para adquirir conhecimento em busca de seus objetivos. Imagine quantas idéias dos melhores especialistas do mundo você pode absorver dedicando apenas alguns minutos do seu dia à leitura.
Eu garanto para vocês que já alcancei muitas metas utilizando essa técnica, tenho certeza que você também irá!
Tenha disciplina e siga uma agenda de atividades para sua semana.
É importante que você siga uma agenda com horário das suas atividades do dia, como, organizar a casa, arrumar o guarda-roupas, horário para estudar, ler livros, praticar exercícios, etc. Dessa maneira você será muito mais produtivo, focado e não perderá tempo com coisas superficiais.
Atualize-se através de cursos Online em período de isolamento social
A maioria das universidades oferecem cursos online em praticamente todas as áreas. Será que não é o momento de aproveitar e investir em seu conhecimento? Aqui indico 1 das muitas plataformas de estudos online disponíveis no mundo todo, em várias línguas, com cursos pagos e grátis, Coursera.
Tenha momentos de diversão e relaxamento
Ver séries, conversar com amigos e dar risadas é fundamental. Precisamos destas atividades como seres humanos. Se você está se sentindo sozinho, procure por exemplo pessoas interessantes que tenham hábitos parecidos com os seus em aplicativos de namoro. Pode ser um bom momento para conhecer novas pessoas online que estao tão sozinhas quanto você neste momento de isolamento social.
Estando em casa você consegue controlar melhor o que come ou a quantidade de água que bebe. Então aproveite para colocar a dieta em prática! Além disso, aproveite aqueles produtos de beleza que você comprou e não teve tempo de usar. Faça banho de cremes no cabelo,use esfoliantes, máscara de argila, etc.
Limpe e organize suas coisas para a energia positiva fluir.
Uma casa organizada atrai influências positivas, assim já diz a técnica milenar do Feng shui. Então aproveite para: Organizar contas em pastas. Tirar peças que não usa mais do seu guarda-roupas. E até limpar os dados do seu celular, salvando as fotos em um HD externo, etc.
Espero que você se inspire nestas dicas e olhe para o lado bom deste momento na sua vida.
